Hidden Heading
转载自微信公众号： 博士谈燕窝
产后是妇女身体最虚弱的时候。产后身体调理，不仅仅是对健康有帮助，还对身体虚弱者增强体质。有了好的体质，可延缓身体的老化速度。
如何做好产后调理，可从营养补充、生化汤调理、健脾养胃、补血气、滋阴壮阳着手。而燕窝其性味甘、平，归肺、胃、肾三经，可多方面助力产后调理。
01营养补充
产后对营养物质的需求，除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未怀孕时增加1倍以上。增加维生素，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。月子期间，宜多吃含糖丰富的食物补充热量，补充大量的蛋白质和适量的脂肪。哺乳期消耗掉钙较多，因此要补充大量的含钙食物。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，还要多食用含铁多的食物。
02生化汤
传统中医认为，产后气血大虚理宜峻补，但恶露未尽，峻补须防壅滞。
生化汤有产后第一方之美誉。生化汤仅五味药材：全当归24g，川芎9g，桃仁(去皮尖，研)6g，干姜(炮黑)、甘草(炙)各2g。生化汤是理血剂，具有养血祛瘀，温经止痛之功效。主治血虚寒凝，瘀血阻滞证。产后恶露不行，小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘残留等属产后血虚寒凝，瘀血内阻者。
生化汤里当归含有丰富的维生素b12具有补血的作用；川芎和桃仁含有多种的挥发油有活血止痛的功效，所以有去恶露的作用，甘草能保护胃肠做为导引药物，炮姜有温经祛寒功效，能增强产妇免疫力，预防感冒。
生化汤为妇女产后常用方，甚至有些地区民间习惯作为产后必服之剂，虽多属有益，但应以产后血虚瘀滞偏寒者为宜。
坐月子期间产妇易口渴，可以在生化汤中加上麦冬或五味子，或产妇腹胀疼痛可以加香附或肉桂，食欲不佳可以加山楂或神曲，尤其产后最常见腰背酸痛则可加杜仲。
03健脾养胃
产后体虚要注意调理脾胃。调整肠胃功能，肠胃强健了，有利于日后补品的吸收。调理食材：党参、淮山、茯苓、扁豆、莲子等，还可以与猪肚、猪排骨等煮成汤服食。产后即可服用。
传统中医认为燕窝补虚养胃、止胃寒性，补不致燥，润不致滞。补虚养胃、止胃寒性，可治疗胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声等症。
健脾胃燕窝食谱：淮山扁豆莲子燕窝粥
04补气血
补血药(四物汤类)用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成，具有活血化瘀、祛瘀生新，同时可以促进子宫复原，排出体内瘀血，补血养血，促进产后身体早日康复。
补气药(四君子汤类)是人参、白术、茯苓、甘草四味基本中草药，对于产后脾胃气虚、面色苍白等有很好疗效。
气血双补药(八珍汤)是当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草制成的，对于产后气血两虚，失血过多，头晕乏力，面色萎黄等症状。(十全大补汤类) 是人参、肉桂、 川芎、地黄、茯苓、白术、 甘草、黄耆、 川当归、白云苓等组成，主治产后失血过多、腰膝无力等。
燕窝益气补中，病后虚弱、痨伤、中气亏损、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿，均可食用燕窝进补调和；妇女产后进食，有补身之效。
产后补充气血的食谱：
1、黄芪红枣燕窝炖乌骨鸡汤
2、桂圆薏苡仁红豆燕窝粥
3、大枣益母草燕窝汤
4、当归鸡蛋燕窝汤
05滋阴补阳
补阴药(六味地黄汤类)是以熟地黄为主药，主要有滋阴补肾、增强免疫力的作用。
补阳药(桂附八味丸类)是在六味地黄丸基础上，再加上肉桂和附子这两款温补的中药，具有温补肾阳，对于产后畏寒怕冷、腰膝酸软等有疗效。
燕窝润肺滋阴、化痰止嗽。常服如燕窝等平淡清补、益阴养肺之品或能裕阴而摄阳，不致壮火食气。
滋阴补阳燕窝食谱：
1、百合玉竹燕窝汤
2、海参燕窝小米粥
06产后吃燕窝的好处
燕窝对女人的皮肤有很好的改善作用，产妇也能进行及时的营养补充。产后什么时候吃燕窝呢？顺产的产妇生完后就可以直接吃燕窝，剖腹产者一般需要一周之后才食用燕窝。
博士认为燕窝对产妇至少有五个方面的好处。
1、抗病毒、抗炎和提高免疫力
燕窝的结合唾液酸是抗病毒的有效成分，燕窝还可增强机体抗炎和细胞免疫功能。
2、抗氧化抗衰老延缓皮肤老化
燕窝对延缓衰老有很大的帮助。燕窝还含有表皮生长因子（EGF）样成分，具有刺激细胞分裂、生长和促进组织再生等作用。
3、有利肠胃消化吸收
燕窝中的唾液酸可提高肠道对于矿物质及维生素的吸收能力，补充唾液酸能够增强机体对营养的吸收水平。
4、哺乳期一吃两补
哺乳期通过吃燕窝补充唾液酸，既有利产妇身体健康，也有助宝宝脑部发育以及提高免疫力和抗病毒能力。
5、美容美白
有些产妇产后身体比较虚弱，气血不足，或者肝火过旺、失眠会导致皮肤发黄发黑，暗淡无光。除了补气血、降肝火，多休息外，还要坚持吃燕窝。
燕窝王官网：燕窝王 (yanwowang.com)燕窝王面子书：燕窝王 | Facebook
【燕窝王】以独家专利技术，经过了 527次实验，用了100KG 的燕窝来做研究，提炼到了#营养完美保留 和 #无细菌上等鲜炖燕窝👌
🔺 每一口都是长丝的燕丝，不是市面上看到的那种碎碎的。
🔺从2006就开始生产燕窝，是中国第一批认可的8大燕窝生产商之一，这个不是随随便便可以做得到的咯。
🔺 每瓶都有经过特殊处理 ，可以确保每片燕窝都meet 到超级安全水平!
🔺 达到 HACCP的严格标准。炖煮燕窝的原料一定是要清洁度超高的!
燕窝王产品反馈调查问卷：https://forms.gle/4qRCKMUnDJjZu8By8
燕窝王品牌诞生燕窝王的诞生源自于一份爱🥰一份来自老公对怀孕老婆的爱，一份来自父亲对初生孩子的爱。竭尽所能就为给予最好品质的燕窝！
采用唾液酸含量更高的高品质金丝燕燕窝，运用精炖锁鲜商业杀菌技术及独家专利纳米加工技术确保燕窝营养得以保留并达到无菌100%安全使用标准。
【纯 · 浓 · 鲜】的鲜炖燕窝，每口都是满满长条拉丝，满足一天所需的营养。
—— 版权所有 侵权必究 Copyright infringement ——